Как сохранить сердце здоровым
Тук-тук, это я, твое сердце. Ты знаешь, что мое здоровье во многом
обусловлено тем, что ты ешь? Я верю, что ты позаботишься обо мне и
начнешь «угощать» свое сердце тем, что оно любит.
Любимые блюда Сердца:
Яблоки — снижают холестерин, повышают иммунитет и восполняют
дефицит железа.
Томаты. Эти овощи содержат ликопин – каротиноидный пигмент,
который укрепляет сосудистые стенки и улучшает работу капиллярной
системы, со сбоев в которой и начинаются проблемы сердца.
Бобовые. Они содержат микроэлементы, укрепляющие стенки
кровеносных сосудов.
Полезные жиры: Например, льняное семя, которое содержит полный
объем полиненасыщенных жирных кислот, снижающих уровень
холестерина, очищающих сосуды и рассасывающих тромбы. Или морская
рыба (камбала, минтай, навага, килька, окунь, кета, сельдь, треска, форель и
др.).
Зелень. Минеральные вещества укрепляют сердечную мышцу. Норма:
средний пучок в день.
Сердце «не любит»:
❌ Колбасные изделия (колбасы, сосиски, копчености), фастфуд и маргарин.
Эти продукты ведут к повышению холестерина.
❌ Соль. Эта специя задерживает жидкость в организме и приводит к
повышению артериальному давлению. Норма: не более 5 г в день.
❌ Сахар. Вызывает нехватку тиамина, что может привести к дистрофии
сердечной мышцы. Норма: не более 6 ч. л. в день.
❌ Майонез, кетчупы и прочие «магазинные» соусы. Содержат большое
количество жиров и крахмала (основного источника углеводов).
Накапливаются в виде подкожного жира, приводя к ожирению, увеличивая
риск развития инфаркта и инсульта.
https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/serdechno-
sosudistye-zabolevaniya/index.php?sphrase_id=57278
#уралздоров #здоровыйурал
«Тугулымской ЦРБ» приобретены 3 современных анализатора
Ремонт прилегающей территории Тугулымской ЦРБ значительно улучшил условия для посетителей и сотрудников больницы. Теперь парковка, расположенная у станции скорой помощи, и въезд со стороны поликлиники выглядят обновленными и ухоженными.
Благодаря проведенному ремонту, подъезд к больнице стал более комфортным и безопасным. Теперь посетители могут легко найти место для парковки и быстро попасть в здание без лишних трудностей. Кроме того, обновленная территория создает приятное впечатление и способствует повышению общего уровня сервиса.
Надеемся, что подобные усилия по улучшению условий окружающей среды будут по достоинству оценены нашими пациентами и сделают посещение больницы более приятным и удобным для всех.
Наша благодарность Администрации ТГО а именно, А.Н. Поздееву (временно исполняющего полномочия главы Тугулымского городского округа) и Ф.А. Журавлеву (главе Тугулымской поселковой управы администрации Тугулымского городского округа). Именно при их содействии данный ремонт стал возможен в короткие сроки.
20.07.2024 года в «Тугулымской ЦРБ» состоится «зелёная суббота» — дополнительный день, в который также как и в будние дни можно пройти диспансеризацию всем желающим, но не имеющим возможности сделать это в будние дни.
Диспансеризация — это комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья.
Все необходимые специалисты для прохождения диспансеризации будут находиться в поликлинике с 8-30 до 13-00.
Позаботьтесь о себе, пройдите диспансеризацию!
Запись на приём
