В соответствии с обращением заместителя начальника полиции по охране общественного порядка ГУ МВД России по Свердловской области Д.С. Панфилова, в период с 5 по 9 августа 2024 года была проведена межведомственная комплексная профилактическая операция «Подросток». В рамках этой инициативы медицинские организации активно участвуют во II этапе Акции «Комендантский час», направленной на защиту прав и здоровья несовершеннолетних.
Средствами, использованными для реализации этой акции, стало проведение консультативного наркологического приема для несовершеннолетних, а также круглосуточная работа кабинетов медицинского освидетельствования на состояние опьянения, включая наркотическое и иное токсическое. Эти меры направлены на предупреждение и выявление случаев употребления наркотических веществ и других токсикантов среди молодежи.
В ходе акции, которую организовали наркологи Тугулымской центральной районной больницы, было проведено 11 консультаций. Из них две направленны на несовершеннолетних . К счастью, вновь выявленных случаев среди несовершеннолетних не зафиксировано. Вместе с тем, среди старших 18 лет на контрольное медицинское освидетельствование было доставлено трое человек, у всех из которых также было выявлено опьянение.
Эта акция стала важным шагом в борьбе с наркоманией и токсикоманией среди молодежи, а также в обеспечении безопасности и здоровья подрастающего поколения. Скоординированные действия медицинских учреждений и правоохранительных органов являются залогом успешной профилактической работы и снижения числа случаев, связанных с употреблением наркотиков.
Это страшное слово «калории»
Как много времени желающие похудеть порой тратят на подсчет
калорий. А зачем?
Один из способов расчета нормы калорий — формула Харриса-
Бенедикта:
Для мужчин она выглядит так: BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 ×
рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Формула для расчета нормы калорий у женщин: BMR = 447,6 + (9,2 ×
вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень
калорий. Но потребности организма зависят от физической нагрузки
человека:
— при сидячем образе жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2;
— если тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375;
— если занятия 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55;
— при интенсивных тренировках 6-7 раз в неделю – BMR умножить на
1,725.
— для спортсменов, выполняющих упражнения чаще, чем раз в день –
BMR умножить на 1,9.
Для того, чтобы снизить вес, нужно создать дефицит калорий. Скажем,
если по формуле вышло 2200, можно создать дефицит калорий в 150-200
ккал, чтобы терять в месяц 1,5-2 кг, дефицит можно увеличить также с
помощью физических нагрузок. Но не забывайте о том, что быстро терять в
весе тоже не совсем хорошая идея, идеальный темп 2-3 кг в месяц.
13 августа 2024 года представителями Тугулымской Центральной районной больницы в МАОУ Тугулымская СОШ прошло мероприятие, организованное в рамках волонтерской деятельности. Темой встречи стало обучение оказанию первой помощи, что стало актуальным и востребованным направлением в современных условиях.
В ходе мероприятия участники имели возможность ознакомиться с основами первой помощи, узнать о правильных алгоритмах действий в экстренных ситуациях и освоить навыки, которые могут спасти жизнь. Обучение проводили опытные специалисты в области медицины.
Среди присутствующих были как учащиеся, так и преподаватели школы . Участники не только слушали лекции, но и принимали участие в практических занятиях.
Данное мероприятие стало не только полезным, но и вдохновляющим, повысив осведомленность молодежи о важности знаний в области первой помощи. Волонтерская деятельность Тугулымской ЦРБ играет важную роль в формировании гражданской активности и социальной ответственности среди молодежи, пробуждая интерес к помощи другим и готовности к действиям в сложных ситуациях.
А вы правильно ходите? Чтобы тренировки от ходьбы приносили максимум пользы, нужно ходить
правильно:
• Держи голову выше, словно к макушке привязана веревка, которая тянет
тебя вверх.
• Распрями плечи и втяни живот.
• Корпус держи прямо. Не сутулься, не горбись и не наклоняйся вперед, это
может вызвать нагрузку на мышцы спины.
• Держи плечи опущенными и отведенными назад.
• В шагу участвует вся стопа от пятки до носка.
• Руки двигаются плавно вперед и назад по бокам.
• Выбирай удобную обувь.
• Смотри вперед, а не вниз или в телефон.
• Не делай слишком больших шагов и не вращай бедрами.
В чем преимущества правильной ходьбы?
— Укрепляет сердечно-сосудистую иммунную и дыхательную системы,
мышцы, позвоночник и суставы, повышает плотность костей, уменьшает
риск переломов и диабета.
— Снижает внутриглазное давление, риск развития глаукомы.
— Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит для
профилактики депрессии и болезни Альцгеймера.
— Улучшает работу нервной системы. Успокаивает, уменьшает стресс и
тревогу, снимает напряжение.
— Сжигает лишние калории и улучшает пищеварение.
Сколько надо ходить? Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в
день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.
Начни ходить пешком уже сегодня!
В Тугулымской центральной районной больнице успешно завершены ремонтно-восстановительные работы кровли. Эти работы проводились с целью устранения имеющихся повреждений и повышения надежности данной важной инфраструктуры учреждения.
Ремонт кровли был инициирован в связи с выявлением протечек и других проблем, которые могли негативно сказаться на состоянии медицинского оборудования и комфортных условиях пребывания пациентов. Специалисты провели комплексное обследование, разработали проект, учитывающий все технические требования и современные стандарты качества.
Завершение ремонтных работ — это важный шаг на пути к улучшению качества медицинских услуг, предоставляемых больницей. Теперь пациенты и медицинский персонал могут быть уверены в безопасности и надежности крыши, что является важным аспектом для создания комфортной и безопасной среды.
Запись на приём
