13 августа 2024 года представителями Тугулымской Центральной районной больницы в МАОУ Тугулымская СОШ прошло мероприятие, организованное в рамках волонтерской деятельности. Темой встречи стало обучение оказанию первой помощи, что стало актуальным и востребованным направлением в современных условиях.
В ходе мероприятия участники имели возможность ознакомиться с основами первой помощи, узнать о правильных алгоритмах действий в экстренных ситуациях и освоить навыки, которые могут спасти жизнь. Обучение проводили опытные специалисты в области медицины.
Среди присутствующих были как учащиеся, так и преподаватели школы . Участники не только слушали лекции, но и принимали участие в практических занятиях.
Данное мероприятие стало не только полезным, но и вдохновляющим, повысив осведомленность молодежи о важности знаний в области первой помощи. Волонтерская деятельность Тугулымской ЦРБ играет важную роль в формировании гражданской активности и социальной ответственности среди молодежи, пробуждая интерес к помощи другим и готовности к действиям в сложных ситуациях.
А вы правильно ходите? Чтобы тренировки от ходьбы приносили максимум пользы, нужно ходить
правильно:
• Держи голову выше, словно к макушке привязана веревка, которая тянет
тебя вверх.
• Распрями плечи и втяни живот.
• Корпус держи прямо. Не сутулься, не горбись и не наклоняйся вперед, это
может вызвать нагрузку на мышцы спины.
• Держи плечи опущенными и отведенными назад.
• В шагу участвует вся стопа от пятки до носка.
• Руки двигаются плавно вперед и назад по бокам.
• Выбирай удобную обувь.
• Смотри вперед, а не вниз или в телефон.
• Не делай слишком больших шагов и не вращай бедрами.
В чем преимущества правильной ходьбы?
— Укрепляет сердечно-сосудистую иммунную и дыхательную системы,
мышцы, позвоночник и суставы, повышает плотность костей, уменьшает
риск переломов и диабета.
— Снижает внутриглазное давление, риск развития глаукомы.
— Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит для
профилактики депрессии и болезни Альцгеймера.
— Улучшает работу нервной системы. Успокаивает, уменьшает стресс и
тревогу, снимает напряжение.
— Сжигает лишние калории и улучшает пищеварение.
Сколько надо ходить? Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в
день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.
Начни ходить пешком уже сегодня!
В Тугулымской центральной районной больнице успешно завершены ремонтно-восстановительные работы кровли. Эти работы проводились с целью устранения имеющихся повреждений и повышения надежности данной важной инфраструктуры учреждения.
Ремонт кровли был инициирован в связи с выявлением протечек и других проблем, которые могли негативно сказаться на состоянии медицинского оборудования и комфортных условиях пребывания пациентов. Специалисты провели комплексное обследование, разработали проект, учитывающий все технические требования и современные стандарты качества.
Завершение ремонтных работ — это важный шаг на пути к улучшению качества медицинских услуг, предоставляемых больницей. Теперь пациенты и медицинский персонал могут быть уверены в безопасности и надежности крыши, что является важным аспектом для создания комфортной и безопасной среды.
Как дожить до 100 лет?
Ваш ровесник из Германии, скорее всего, доживет до 83 лет. Испанка вполне
может отпраздновать 85-летие. Хотите жить еще дольше — все просто —
главное знать секреты долголетия.
Три составляющих долголетия
1. Питание. В рационе должны быть овощи и фрукты, в том числе и в свежем
виде. Полезно добавить в меню: бобы, рыбу, орехи, чеснок, оливковое масло,
темный шоколад, цельные злаки. Главное правило — не переедать.
2. Физическая активность – залог того, что организм будет неплохо
чувствовать себя и через 80 лет после рождения. Не обязательно бегать
марафон. Подойдут прогулки, йога и утренняя зарядка.
3. Психологическая атмосфера. Важно не столько избегать стресса, сколько
уметь нивелировать его. Найти работу по сердцу. Проводить больше времени
с теми, кого любишь. Высыпаться. Баловать себя. Чаще смеяться.
Подытожим. Чтобы дожить до ста лет, делайте следующее. Важно начать
сегодня:
Составьте список заболеваний, типичных для ваших родителей и
бабушек. Обсуди с врачом способы профилактики этих недугов.
Пересмотрите свой рацион питания. Достаточно ли разнообразно вы
питаетесь? Каков процент растительной пищи в меню?
Стремитесь к умеренной физической активности каждый день.
Сформулируйте цель, ради которой стоит просыпаться каждое утро.
Смыслом жизни может быть семья, дети, хобби, общественная работа
или путешествия – любая деятельность, которая дает ощущение
радости и нужности.
Найдите подходящий тебе способ нивелировать ежедневный стресс.
Прекрасно работают полноценный восьмичасовой сон, молитва или
медитация, общение с друзьями и любимыми людьми.
https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/fizicheskaya-
aktivnost-zdorovoe-budushchee/index.php?sphrase_id=56971https://
profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/fizicheskaya-
aktivnost-zdorovoe-budushchee/index.php?sphrase_id=56971
#Уралздоров #здоровыйурал
С 30 июля 2024 года сайт Тугулымской центральной районной больницы получил официальный статус электронного средства массовой информации. Это важное событие знаменует собой новый этап в развитии информационного пространства медицинского учреждения и его взаимодействия с населением.
Получение статуса СМИ позволит Тугулымской ЦРБ оперативно и эффективно информировать граждан о различных аспектах своей деятельности. На сайте будут размещаться новости, статьи, публикации о медицинских новинках, мероприятиях, профилактических акциях, а также важные объявления и рекомендации для пациентов. Кроме того, это открывает новые возможности для обратной связи, что способствует улучшению качества обслуживания и повышению удовлетворенности пациентов.
Статус электронного СМИ также предполагает соблюдение определенных стандартов журналистики, что обеспечит прозрачность информирования и повысит доверие со стороны населения. Теперь информация будет представляться в более структурированном и доступном виде, что особенно важно в условиях стремительно развивающихся технологий и роста интереса общества к вопросам здравоохранения
Запись на приём
