Неинфекционные заболевания (НИЗ) – это группа заболеваний, которые не передаются от человека к человеку. К сожалению, они являются одной из главных причин смертности и инвалидности в мире. Давайте разберемся в основных типах НИЗ и их причинах.
Основные типы НИЗ:
• Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ): Это заболевания сердца и кровеносных сосудов, такие как ишемическая болезнь сердца, инсульт, гипертония.
• Причины: Нездоровое питание, недостаток физической активности, курение, злоупотребление алкоголем, стресс.
• Онкологические заболевания (рак): Различные виды злокачественных опухолей.
• Причины: Генетическая предрасположенность, курение, нездоровое питание, воздействие канцерогенов, ультрафиолетовое излучение.
• Сахарный диабет: Нарушение обмена глюкозы в организме.
• Причины: Нездоровое питание, избыточный вес, недостаток физической активности, генетическая предрасположенность.
• Хронические респираторные заболевания: Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), астма.
• Причины: Курение, загрязнение воздуха, профессиональные вредности.
Что делать, чтобы снизить риск НИЗ?
• Следите за питанием: Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление жирной, жареной, сладкой и соленой пищи.
• Будьте активны: Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день.
• Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
• Снижайте уровень стресса: Найдите способы расслабления и релаксации, достаточно отдыхайте.
• Регулярно проходите медицинские осмотры: Раннее выявление заболевания повышает шансы на успешное лечение.
Забота о своем здоровье – это инвестиция в будущее. Начните с малого и постепенно внедряйте здоровые привычки в свою жизнь.
Запись на приём
